いぼさんになる原因？痔になる原因と対策についてです。

排便時に力まない。

これは、どうしても力んでしまいますよね。特に、朝などは時間に追われているので、早く排便したい。今しておかないと、もし途中でトイレに行きたくなったら？そう考えると、難しいと思いますが、なるべく余裕を持った行動を心がけるしかありません。

長時間、トイレに籠もらない。

僕もやってしまうのですが、スマホや本を持ったまま、トイレに行っていませんか？特にトイレに棚があったりすると、本、雑誌を置きがちです。止めましょう。棚な撤去です。

便意を感じてからトイレに行く。

朝は習慣として、リズムとして、決まった時間にトイレに入りますが、特に便意を感じないのならば、無理にトイレに行かない事です。

刺激物、辛い物は避ける。

よく、辛い物が大好きという方がいますが、おしりの方が大丈夫なのか？気になります。コーヒーも1日に何杯も飲むのは、避けた方がいいです。既に調子が悪い人はアルコールもダメです。少しでも症状が出たら、僧侶の様な食事をしましょう（笑）

長時間、同じ姿勢をとらない。

これ、僕です。長時間運転の方は必ず、休憩を取り、ストレッチなどして、体全体の血行を良くしましょう。デスクワークの方も座りっぱなしで、肛門はいつもうっ血気味。1時間に一度位は、立ち上がって、ストレッチ、スクワットなどの運動を。立ちっぱなしの方も同様です。とにかく、同じ姿勢を長時間取らない事です。

便秘にならない様にする。

女性に多いと思いますが、僕も時々、便秘になります。出そうで出ないというのは、つらいものです。何日も出ないと便が固くなり、排便も困難になります。僕は自分で摘便した事がありますが、情けなくなってきます。

女性の場合は。

妊娠中は赤ちゃんの重みで、肛門が「うっ血」しやすくなっています。出産時にもいきむので、肛門にはつらい状況です。妊娠時は女性ホルモンが影響して、便秘がちになるので、繊維質の多い食事を取り、規則正しい生活が必要です。

下痢も良くない。

水のような便は、肛門に圧力をかけて、炎症を起こします。痔の引き金になるので、暴飲暴食はしない。また、冷えすぎには気をつけましょう。

運動不足。

デスクワークでヘトヘトの貴女。肉体労働でヘトヘトの貴方。仕事が終わったら、仲間とビールでも飲んで。そのまま、いい気分でベッドへ。その気持ち、わかりますが、仕事でどれだけ動いても、運動不足なんです。とにかく歩きましょう。僕もなかなか実践できませんが、毎日の習慣として、歩く事は人類本来の行動なので、効果的です。

人類の宿命。

痔は人類が立ち上がって、歩行する様になった為、内臓の重みで肛門に圧力をかけて起こる、いわば宿命の様な病気です。（ほんとうはあなたも痔でしょ？）これを防ぐには上記に揚げた事を心がける事が重要ですが、なかなか実生活で、そうはいきません。買い物に行くにも、すぐ車を使ってしまうし、歩くという事が足りないのです。

僕は過去に痔の手術を経験し、その後もかなりつらい時は病院へ行っています。今でも、下痢や排便時の力み（どうしても力んでしまう）でいぼさんになりますが、食生活に気をつけ、ストレッチと市販の座薬で、いぼさんは引っ込んでいます。

症状が出たら。

症状が出た場合、食生活については、刺激物、アルコールを避け、繊維質の食物を摂り、暴飲、暴食は避け、食べ物は良く噛んで飲み込む様にしています。ストレッチですが、（僕にはこれが向いている）朝、起きた時に、ヨガで言う、猫のポーズをとり、肛門に何回か力を入れます。すると肛門から腸へ刺激を感じて、心地いいのです。

あとは、デスクワークなので、1時間に一度位、スクワットと上半身のストレッチです。今の所、これで、症状が出ても改善しています。一度、症状が出ると、薬と食事、運動で約2週間位経つと、改善していぼさんは引っ込みます。（実際は痔核は残っているので、手術を希望の方は手術をお勧めします。）

市販の飲み薬について。

最近はいぼさんに聞く飲み薬のTVCMを良く見かけます。漢方でも痔に効く薬はありますが、高血圧の人は注意が必要です。血行を良くする薬なので、血圧を下げる薬を飲んでいる方は医師との相談が必要ですよ。

市販の座薬について。

市販の座薬ですが、TVのコマーシャルや大手薬局では、ほとんどがステロイド入りの物が売られています。初めて使用する方や、短時間で症状が治まる方は良いのですが、ステロイド入りを長時間使用すると、皮膚が薄くなるという見解もありますので、長時間の使用（ジモチーの方）は避けた方が無難です。

では、ステロイドの入っていない座薬は何か？僕はボラギノールMを使っています。このボラギノールMですが、店頭ではあまり売っていないのですね。だから、いつもネットで購入しています。
皆さんの参考になれば。

前に戻る　　　　　　　　初めての座薬に続く。

どうしても、仕事を休めない。手術はしたいが、それまで何とかしたい。
そんな貴方へ。自分でできる、脱肛防止（デ・ナイス）

一度くらい、経験あるでしょ！

皆さんは、お尻の調子はいかがでしょうか？えっ、そう“痔”の事ですよ。隠しているけど、本当は調子悪いのではないですか？（本当はつらいんでしょ）一度位、痔になった事はありませんか？（期待している訳ではない）会社や友人の前では、何食わぬ顔をしているけど、本当は痔持ちなのでは？（バレたら、恥ずかしいと思っている）僕ははっきり言いますよ！ジモチーです。（何かと似ている）そう、痔持ちなんですね。十数年前には、手術もしています。（またかい）最近では、2年程前に我慢できずに総合病院へ駆け込みました。

痔の病気には、切れ痔、いぼ痔、あな痔、と大きく分けて3種類ありますが、僕はいぼさんです。（いぼ痔です）皆さん、いぼ痔の経験はありませんか～。（お食事中の方は、他のページをお勧めします）切れ痔は想像がつくと思います。便秘などによって、無理に硬い便出そうとして、その刺激で切れたり、寒い時に冷たい所へ長時間座っていると、チクッと痛みを感じて、トイレに行くとティッシュに血が付いて、痔だと気づいたり。なんて事が経験があるかもしれません。（絶対、あるはず）

油断すると、一生のつきあいに。

まあ、すぐ直ったから大丈夫だろう？そう考えてはいけませんよ。切れ痔こそ、ジモチー人生の登竜門なのです。（うれしくない）あなたはもう僕等の仲間です。（どんな団体だ）僕の場合も、軽い切れ痔はあったのですが、いぼさんは突然、やってきました。

当時の僕は仕事で長時間運転する事が多く（トラックの運転手に多い）、運転中に何か、肛門に違和感を感じました。きれ痔とは違う、肛門の痛みです。急いでトイレに駆け込んで、（用を足したい訳ではない）肛門を触ってみると、中から何か固い物が飛び出しているんです。（変な物を食べた訳ではない）

長時間の運転で肛門の中の静脈がうっ血して、固まり、外に飛び出しているんです。約1センチ位だと思うのですが、（ノギスで測った訳ではない）皮膚を突き破る様に固まりが飛び出しているので、とても痛い。指で押し込むと何とか、中に納まるのですが、（想像したくない）また飛び出してくる。

いぼさんは痔核といい、専門的にいうと、【痔核は、直腸の下や肛門にある静脈を含めて肛門を閉じる役割をするクッション部分がうっ血してふくらんだもの。この痔核が歯状線より内側にできたものを内痔核といいます。】という事です。

声をかけては、いけない？

何とか、指で中に押しこんで、肛門をキュッと締め付けるのですが、歩いている時に飛び出してくると、痛くてトイレを探しまわります。街中で何かあの人、歩き方おかしいよね？と思ったら、間違いなくいぼ族です。（根拠が無い）その人は肛門をキュッと締め付けながら歩いているので、変な歩き方になるのです。（おかまかもしれない）その時は、声をかけてはいけません。キュッと真剣に歩いているのです。いぼウォーカーです。暖かい目で見守ってあげて下さい。

いぼさんになる原因と対策に続く。

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